کد مطلب: ۸۳۱۲۹۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۲ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۷:۳۲

احتمال ابتلا به اختلالات متابولیک| مطالعه‌ای نشان می‌دهد الگو‌های خواب بر نوسانات گلوکز تأثیر می‌گذارند

احتمال ابتلا به اختلالات متابولیک| مطالعه‌ای نشان می‌دهد الگو‌های خواب بر نوسانات گلوکز تأثیر می‌گذارند

کمبود خواب و دیر خوابیدن می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سطح قند خون داشته باشد و احتمال ابتلا به اختلالات متابولیک را افزایش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، کمبود خواب و دیر خوابیدن می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سطح قند خون داشته باشد و احتمال ابتلا به اختلالات متابولیک را افزایش دهد. این مطالعه که نتایج آن در Medical Xpress منتشر شده است، توسط متخصصان آزمایشگاه علوم زیستی و زیست‌پزشکی چین انجام شده است. آنها داده‌های بیش از هزار نفر را تجزیه و تحلیل کردند تا دریابند که الگو‌های خواب چگونه بر نوسانات گلوکز تأثیر می‌گذارند.

در طول مطالعه، دانشمندان مدت زمان خواب و زمان لازم برای به خواب رفتن را بررسی کردند. شرکت‌کنندگان در این مطالعه پرسشنامه‌هایی را که عادات خواب آنها را شرح می‌داد، تکمیل کردند و سپس به مدت دو هفته دستگاه‌هایی را پوشیدند که سطح قند خون آنها را به صورت بلادرنگ کنترل می‌کرد.

تجزیه و تحلیل داده‌ها امکان شناسایی چهار گروه از افراد را بسته به مدت خوابشان فراهم کرد: از کسانی که فقط ۴ تا ۴.۵ ساعت می‌خوابیدند تا کسانی که استراحت شبانه‌شان ۸ ساعت بود. افرادی که زود به رختخواب می‌رفتند و کسانی که مرتباً دیر به رختخواب می‌رفتند نیز جداگانه مورد بررسی قرار گرفتند.

معلوم شد که کمبود خواب منجر به نوسانات قابل توجهی در سطح گلوکز می‌شود. افرادی که خواب کافی نداشتند، در مقایسه با افرادی که خواب شبانه کامل داشتند، ۲.۸۷ درصد نوسانات قند خون بیشتری داشتند. کسانی که دائماً دیر به رختخواب می‌رفتند، افزایش ۱.۱۸ درصدی در این شاخص نشان دادند. بیشترین تغییرات در شرکت‌کنندگانی مشاهده شد که خواب کوتاه و دیرهنگام داشتند - سطح قند خون آنها بیشترین نوسان را داشت، که ممکن است نشان دهنده خطر بیشتر اختلالات متابولیک باشد.

به گفته نویسندگان این مطالعه، سطح ناپایدار گلوکز خون با افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است. بهینه سازی الگو‌های خواب، از جمله خواب کافی و زودتر به رختخواب رفتن، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت داشته باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب گلوکز کنترل قند خون

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر